13 de Julio de 2024

Invita a un colega a
TFT Summit & Expo 2024

logo

Invita a un colega a
TFT Summit & Expo 2024

Tendencias de consumo

Cuida tus hábitos de alimentación durante esta cuarentena

Guillermina García
Tazon-de-yogurt-con-fruta

Compartir

En esta cuarentena cuidar los hábitos de alimentación resulta primordial para fortalecer el sistema inmunológico, ya que con ello se puede responder de mejor manera ante los síntomas del Covid-19.

Te puede interesar: Consejos para evitar un atracón esta cuarentena

En ese sentido, todos los profesionales de la industria deben cuidarse y no alterar sus hábitos de alimentación, por eso te compartimos las siguientes recomendaciones:

  1. Acepta tu estado emocional, esto evitará la adopción de hábitos poco saludables. La sensación de insatisfacción, aburrimiento, pérdida y falta de control emocional conlleva a adoptar hábitos sedentarios y poco saludables.
  2. Distingue el hambre emocional del hambre física. El hambre física se manifiesta con ruidos en el estómago, cansancio, frío o dolor de cabeza. Sin embargo, comer por ansiedad o antojo te lleva a buscar alimentos dulces, salados o con chocolate, por lo que será difícil que dejes de comer y, a pesar de que comas, no tendrás satisfacción.
  3. Sigue tu rutina de horarios de comida y prepara platillos saludables. Así podrás identificar cuando tengas hambre y controlarás tu apetito. El cocinar recetas originales, saludables y variadas te mantendrán de buen ánimo. Además si sobra comida la puedes dividir en porciones y congelarlas, de esa manera evitarás desperdicio.
  4. Consiéntete sin comprometer tu salud. Puedes preparar postres saludables con endulzantes bajos en calorías. Si tienes antojo de un chocolate o un postre puedes comerlos de vez en cuando, sin dejar de prestar atención a la cantidad y frecuencia en el consumo de estos alimentos.
  5. Busca tus tiempos de relajación. Resulta fundamental cuidar la rutina de sueño para tener un buen descanso, lo cual contribuye a regular el apetito. Es recomendable antes de dormir escuchar música relajante o realizar una meditación. También el mantener una charla con tu familia o amigos para reír y sentir compañía, mejorará tu estado de ánimo.

Fuente: Metco


Guillermina García

Periodista especializada con más de 13 años en medios de comunicación. En los últimos 7 años ha enfocado sus conocimientos y competencias en la industria de alimentos y bebidas, y en el sector de packaging para alimentos.

Relacionadas

Tendencias de consumo

Tendencias de consumo en carne de cerdo: adaptándose a las nuevas demandas del mercado

Las preferencias de consumo de carne de cerdo están cambiando

Tendencias de consumo

Entrevista exclusiva: Snacks como el hummus se alinean con la demanda de practicidad del mercado de A&B

La Costeña apuesta por responder a la demanda de practicidad de los consumidores con snacks

Las más leídas

Ingredientes y aditivos alimentarios

Immunocal, el aislado proteico del suero de leche que revoluciona la industria alimentaria

El poder del suero de leche concentrado en un aislado proteico único

Tendencias de consumo

Innova Market Insights revela las tendencias para 2024 en alimentos y bebidas

Las tendencias 2024 de Innova Market Insights se trazan gracias a la demanda de los consumidores

Ingredientes y aditivos alimentarios

5 datos sobre las gomitas de CBD que debes conocer

El  CBD ha aumentado su popularidad, pero no se debe consumir como golosina y estar informado

Seguridad alimentaria

Las tendencias de consumo tendrán enfoque en la sustentabilidad en 2024

El 2023 cierra con un panorama positivo para el consumo y se espera lo mismo para 2024

Lo último

Industria alimentaria hoy

La cosecha brasileña de granos disminuirá este año un 6.2 %

Las inundaciones y la fuerte sequía afectarán principalmente la producción de granos como la soja

Industria alimentaria hoy

Cerveceras apoyan estilo de vida saludable

El mercado de cerveza crece constantemente, impulsado por el aumento de la población de jóvenes

Industria alimentaria hoy

World Class México 2024, una competencia donde destaca el arte de la coctelería

Don Julio 1942 fungió como anfitrión de la fiesta de clausura de World Class 2024